Витаминный коктейль

Витаминный или зеленый коктейль — это фрукты+зелень. Он универсален и удобен тем, что даже если вы не любите есть зелень просто так или в салате, здесь вы ее наличие не особо заметите: коктейль готовится в блендере, следовательно, все составляющие будут в измельченном, можно сказать, «питьевом» варианте. Более того, данный напиток очень полезен благодаря витаминам и полезным веществам в составе фруктов и зелени.

Состав и калорийность витаминного коктейля

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
 яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
 банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
 салат 0 гр 0 0 0 0 0
 шпинат 0 гр 0 0 0 0 0
 сельдерей 0 гр 0 0 0 0 0
 вода 1 ст 200 0 0 0 0
Итого 475 2.31 0.88 40.15 182.05
На 100 грамм 100 0.49 0.19 8.45 38.33

Как приготовить витаминный коктейль

Нарезаем кусочками яблоко и банан.

 

Зелень рвем руками. Если добавляем сельдерей, режем его.

Закладываем ингредиенты в блендер, добавляем воду и измельчаем.

Можно добавить несколько кубиков льда. Витаминный коктейль лучше употреблять за полчаса до или после еды. Он может стать отличным полдником или перекусом.

Витаминный коктейль
Проголосовать за статью

Хотите еще больше вегетарианских рецептов? Подпишитесь и получайте новые рецепты по почте

Получать новости на e-mail:

Вы можете оставить комментарий

Оставить комментарий