01.09.2017Когда нет времени на готовку, но хочется чего-нибудь сладкого, можно приготовить вкусный и питательный перекус. Такой десерт отлично подойдет школьникам и студентам, которые проголодались после занятий. В чем его плюсы: готовится на раз-два, минимум энергозатрат в плане подготовки, подходит проголодавшимся и желающим «заморить червячка» взрослым и детям — в составе нет сахара, что делает этот десерт еще полезнее. Сладким он становится благодаря бананам и сухофруктам.
Состав и калорийность бананового печенья с сухофруктами
Из сухофруктов я использовала курагу, но можно добавить столько же изюма — будет не менее вкусно. Вместо овсяных хлопьев можно взять геркулес.
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| банан | 2 шт | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
| овсяные хлопья | 1 ст | 90 | 10.71 | 6.48 | 62.37 | 329.4 |
| курага | 0.5 ст | 100 | 5.2 | 0.3 | 51 | 215 |
| мука льняная | 2 ст.л. | 40 | 14.4 | 4 | 3.6 | 108 |
| Итого | 450 | 33.61 | 11.22 | 164.93 | 861.4 | |
| На 100 грамм | 100 | 7.47 | 2.49 | 36.65 | 191.42 |
Как приготовить банановое печенье с сухофруктами
Закладываем в блендер все ингредиенты.
Взбиваем их.
Выкладываем тесто толщиной примерно в 1 см на противень, разрезаем его на квадратики.
Запекаем печенье в духовке в течение 15-ти минут, затем вынимаем, переворачиваем, и печем 5-10 минут с другой стороны. Такое печенье будет вкусно есть как теплым, так и уже остывшим.
Без рубрики, Десерты, Рецепты 
Теги: веганское питание, веганство, выпечка, десерт, здоровье, печенье, сухофрукты