Гречневые оладьи

Гречневые оладьи — отличный вариант для завтрака! Тем не менее, в формате обеда, ужина или даже полдника они подойдут не менее удачно. Рецепт не вызовет особых затруднений, а ингредиенты просты и их можно приобрести в любом супермаркете.

Состав и калорийность гречневых оладий

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
 мука гречневая диетическая 90 гр 90 12.24 1.08 66.33 330.3
 банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
 миндальное молоко 1 ст 200 7.2 22.2 11.2 270
 масло кокосовое 1 ст.л. 20 0 19.98 0 179.8
 корица 0.25 ч.л. 1.75 0.07 0.06 1.4 4.57
 экстракт ванили 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.44 10.08
Итого 425.25 21.16 43.54 103.35 899.25
На 100 грамм 100 4.98 10.24 24.3 211.4

Как приготовить гречневые оладьи

Смешиваем гречневую муку, пюрированный банан, миндальное молоко, корицу и ваниль.

Разогреваем сковороду, жарим оладьи на кокосовом масле под закрытой крышкой, на среднем огне.

К оладьям можно приготовить добавку: для этого смешиваем веганский йогурт с любимыми любимыми ягодами, предварительно их размяв или измельчив.

Гречневые оладьи
Проголосовать за статью

Хотите еще больше вегетарианских рецептов? Подпишитесь и получайте новые рецепты по почте

Получать новости на e-mail:

Вы можете оставить комментарий

Оставить комментарий