27.02.2018
<15 минутСвежие фрукты, нарезанные тонкими дольками, которые так удобно есть… Полезный вкусный перекус, красивый десерт для взрослых и детей, который очень быстро готовится! Кроме того, его удобно брать с собой. Наполнение стаканчика можно менять по своему вкусу и настроению, добавляя любимые фрукты, орехи, мюсли.
Состав и калорийность фруктового стаканчика
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| мандарин | 1 шт | 55 | 0.44 | 0.11 | 4.13 | 18.15 |
| яблоко | 1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| груша | 0.5 шт | 67.5 | 0.27 | 0.2 | 7.36 | 28.35 |
| банан | 0.5 шт | 55 | 0.83 | 0.11 | 11.99 | 52.25 |
| Итого | 342,5 | 2.2 | 1.08 | 39.65 | 176.3 | |
| На 100 грамм | 100 | 0.64 | 0.32 | 11.58 | 51.47 |
Как приготовить фруктовый стаканчик
Моем фрукты. По желанию очищаем от кожуры.
Мандарин делим на дольки, выкладываем в стаканчик.
На мандариновые дольки выкладываем яблочные дольки.
Далее — дольки груши.
Сверху — кружочки банана, так как они быстро темнеют и их лучше съесть вначале.
Теги: