Рецепт жареных бананов

Банан — источник энергии, витамины группы В, железо и множество полезных микроэлементов. Это вариант отличного перекуса; прекрасный способ подкрепиться для спортсменов, поднять настроение и восстановить силы. Рецепт десерта из бананов очень быстрый и простой — хороший вариант для тех, кто ждет гостей, а время на готовку ограничено.

Состав и калорийность жареных бананов

Для приготовления этого десерта отлично подойдут переспелые бананы, однако фрукт нормальной зрелости также хорош в готовке. К жареным бананам можно добавить орехи, горький шоколад, молотую корицу — все зависит от ваших предпочтений. Мой выбор пал на грецкий орех. Количество ингредиентов рассчитано на 1 порцию.

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
 банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
 масло кокосовое 1 ст.л. 20 0 19.98 0 179.8
 грецкий орех 1 шт 5 0.76 3.26 0.35 32.7
Итого 135 2.41 23.46 24.33 317
На 100 грамм 100 1.79 17.38 18.02 234.81

Как приготовить жареные бананы

Банан нарезаем вдоль.

 

 На сковороде разогреваем кокосовое масло. Выкладываем кусочки банана. Обжариваем на медленном огне 1-2 минуты. Когда серединка банана начнет темнеть — по переворачивать.
Переворачиваем и обжариваем с другой стороны.
Рубим ножом грецкий орех на крупные кусочки.
Посыпаем жареные бананы орехами. Подаем к столу теплыми.

 

Рецепт жареных бананов
5 (100%) 1 vote

Хотите еще больше вегетарианских рецептов? Подпишитесь и получайте новые рецепты по почте

Получать новости на e-mail:

Вы можете оставить комментарий

Оставить комментарий