Рецепт фруктовых смузи

Сейчас, когда на прилавках магазинов и на рынке много свежих овощей и фруктов, смузи — отличный вариант для завтрака и перекуса. Полезный, утоляющий жажду и голод, — этот напиток гораздо проще приготовить, чем может показаться на первый взгляд. Предлагаем видео-рецепт смузи, состоящего всего из трех фруктов, но получающимся неповторимым на вкус.

Состав и калорийность фруктовых смузи

Молоко в рецепте я заменила на молоко на растительной основе. Его можно найти в продуктовых отделах супермаркетов. В рецепте не учтена его калорийность.

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
 банан 2 шт 220 3.3 0.44 47.96 209
 киви 3 шт 150 1.5 0.9 15.45 72
 арбуз 0.25 шт 1250 7.5 1.25 72.5 312.5
молоко на растительной основе 3 ст 600 0 0 0 0
 сахар-песок 6 ст.л. 150 0 0 149.55 597
 соль 1 ч.л. 11 0 0 0 0
Итого 1781 12.3 2.59 285.46 1190.5
На 100 грамм 100 0.69 0.15 16.03 66.84

Как приготовить фруктовые смузи

Видео предоставлено Пансионат «Наш Дом»

 

Рецепт фруктовых смузи
1 (20%) 1 vote

Хотите еще больше вегетарианских рецептов? Подпишитесь и получайте новые рецепты по почте

Получать новости на e-mail:

Вы можете оставить комментарий

Оставить комментарий