Рецепт фруктовых смузи

Сейчас, когда на прилавках магазинов и на рынке много свежих овощей и фруктов, смузи — отличный вариант для завтрака и перекуса. Полезный, утоляющий жажду и голод, — этот напиток гораздо проще приготовить, чем может показаться на первый взгляд. Предлагаем видео-рецепт смузи, состоящего всего из трех фруктов, но получающимся неповторимым на вкус.

Состав и калорийность фруктовых смузи

Молоко в рецепте я заменила на молоко на растительной основе. Его можно найти в продуктовых отделах супермаркетов. В рецепте не учтена его калорийность.

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
 банан 2 шт 220 3.3 0.44 47.96 209
 киви 3 шт 150 1.5 0.9 15.45 72
 арбуз 0.25 шт 1250 7.5 1.25 72.5 312.5
молоко на растительной основе 3 ст 600 0 0 0 0
 сахар-песок 6 ст.л. 150 0 0 149.55 597
 соль 1 ч.л. 11 0 0 0 0
Итого 1781 12.3 2.59 285.46 1190.5
На 100 грамм 100 0.69 0.15 16.03 66.84

Как приготовить фруктовые смузи

Видео предоставлено Пансионат «Наш Дом»

 

Рецепт фруктовых смузи
Проголосовать за статью

Хотите еще больше вегетарианских рецептов? Подпишитесь и получайте новые рецепты по почте

Получать новости на e-mail:

Вы можете оставить комментарий

Оставить комментарий