Горячий сэндвич для завтрака

Уже завтра начнется новая рабочая неделя, а это значит, что утром нам понадобится заряд энергии и хорошего настроения. Да такой мощный, чтобы хватило на все семь дней! Отличным вариантом для меня стали сэндвичи, которые быстро готовятся, но получаются прекрасными на вкус — сочными, теплыми, аппетитными. И, что немаловажно, полезными!

Состав и калорийность горячего сэндвича для завтрака

В таблице не учтена калорийность постного хлеба и растительного сыра. По вкусу можно добавить в сэндвичи любимые специи.

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
постный хлеб 2 ломтика 100 0 0 0 0
 масло оливковое 1 ч.л. 5 0 4.99 0 44.9
 томат (помидор) 0.25 шт 23.75 0.26 0.05 0.88 4.75
сыр растительный 4 ломтика 0 0 0 0 0
 салат по вкусу 0 0 0 0 0
Итого 128.75 0.26 5.04 0.88 49.65
На 100 грамм 100 0.2 3.91 0.68 38.56

Как приготовить горячий сэндвич для завтрака

На ломтик хлеба наливаем оливковое масло. Аккуратно распределяем его по всему кусочку.

Выкладываем кусочки помидора.

Сверху выкладываем листья салата, чуть больше или чуть меньше — по вкусу.

Далее добавляем растительный сыр. Мне удалось найти моцареллу, получилось вкусно.

Накрываем вторым ломтиком хлеба. Выкладываем сэндвич на разогретый гриль. Закрываем, оставляем на 3-5 минут, в зависимости от того, насколько поджаристый хлеб вы любите.

 

 

Горячий сэндвич для завтрака
Проголосовать за статью

Хотите еще больше вегетарианских рецептов? Подпишитесь и получайте новые рецепты по почте

Получать новости на e-mail:

Вы можете оставить комментарий

1 комментарий к записи “Горячий сэндвич для завтрака”

  1. Александр:

    Спасибо. Быстрый и хоройший способ приготовления.

Оставить комментарий