Осенью как никогда нужно поддержать нашу кожу: холодный ветер, непогода… Какие продукты помогут ей оставаться красивой, гладкой и здоровой?

Чистая вода

Наполненная внутренней влагой кожа выглядит свежей и здоровой. В питьевой воде содержится не только жидкость, но и минеральные вещества, необходимые как для здоровья, так и для красоты кожи. Это кальций и магний. Я стараюсь выпивать по стакану воды минут за 15 перед каждым приемом пищи. Первый стакан выпивается сразу после того, как просыпаюсь утром – так «умываю» организм изнутри.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки содержат в себе большое количество витаминов, минералов и жиров. Они делают кожу чистой, мягкой, эластичной и увлажненной; придают блеск волосам. Цинк, также входящий в состав тыквенных семечек,  необходим для сохранения здоровья кожи. Сейчас, когда начался урожай тыквы, можно самостоятельно сушить семечки, не покупая их в магазине.

Петрушка

Петрушку хорошо использовать не только «внутрь», добавляя ее в салаты и блюда, но и «снаружи», делая различные маски для лица и волос. Эта трава придает свежесть и тонус цвету лица, преодолевает угревую сыпь, а витамин С предотвращает старение кожи. Маска для протирания лица из петрушки готовится быстро и просто: петрушку заливаем водой, кипятим и разливаем в контейнер морозилки. Замороженными кубиками протираем лицо по утрам. Такая маска снимет отечность, покраснение. Можно добавить сок петрушки в ополаскиватель для волос — регулярное использование восстанавливает структуру волосяного покрова головы.

Оливковое масло

Как известно, быстрее всего стареет сухая кожа. Оливковое масло прямого отжима избавит кожу от сухости, поможет ее клеткам быстрее восстанавливаться, а организму —  усваивать жирорастворимые витамины А, D, Е.

Орехи

Орехи  содержат витамины, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи. Витамин Е защищает клетки кожи от разрушения токсинами и солнцем. Достаточно 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю, чтобы помочь коже стать здоровее.