Топ-5 способов снять усталость глаз

В последнее время все чаще сталкиваюсь с такой проблемой, как усталость глаз. Много времени, проведенного перед монитором компьютера, за чтением книги, не самое подходящее освещение для этого…Словом, то, что глаза устали, ощущается очень остро. Более того, это стало заметно и для окружающих невооруженным взглядом. Что делать? Есть несколько проверенных способов, которые помогут снять усталость глаз.

1 способ — правильно работать за компьютером. Важно располагать монитор не ближе, чем расстояние вытянутой руки, а также делать перерывы каждые 40 минут. Если у вас очень напряженный день и нет возможности выкроить на упражнения ни минутки, можно иногда часто моргать. Такой способ поможет снять напряжение с глаз.

Во время работы за компьютером глаза очень устают

В принципе, этот же метод подойдет и для чтения, потому что во время него глаза также напряжены и нуждаются в отдыхе.

2 способ касается источника света. На самом деле это гораздо важнее, чем может показать на первый взгляд. Вы можете не заметить в процессе работы, но как только отведете взгляд от монитора,невольно обратите внимание на то, что глаза испытывают дискомфорт. Поэтому источник света нужно расположить позади, свет должен исходить чуть сверху, не снизу. Также важно помнить про чтение в транспорте: для наших глаз это очень сложная задача — «ловить» строчки в движении, это постоянное напряжение и попытка сосредоточиться. По возможности чтения в транспорте лучше избегать.

Компрессы с чайной заваркой — проверенный способ при усталости глаз

Способ 3. Если глаза уже устали и «перетрудились», есть несколько способов, чтобы избавить их от дискомфорта. Один из них, известный еще нашим мамам и бабушкам, — воспользоваться чайной заваркой. При этом можно использовать как чайные пакетики, так и ватные диски, смоченные в остывшей заварке. Накладываем их на глаза, лежим минут 10-15.

Способ 4. Можно проконсультироваться с офтальмологом или, если вы уже сталкивались с увлажняющими каплями для глаз, приобрести такие же. Носим их с собой в сумочке, или используем только дома — в зависимости от того, как часто и насколько сильно устают ваши глаза.

Способ 5. Расслабляемся, закрываем глаза на пару минут. Повторяем несколько раз. Можно отводить взгляд от монитора или книги, концентрировать его на других предметах, снова возвращать взгляд к монитору.

 

Топ-5 способов снять усталость глаз
Проголосовать за статью

Хотите еще больше вегетарианских рецептов? Подпишитесь и получайте новые рецепты по почте

Получать новости на e-mail:

Вы можете оставить комментарий

Оставить комментарий