Почему важно высыпаться?

Все мы живем активной и насыщенной жизнью, в которой расписана буквально каждая минута. Перекусы на ходу — уже знакомая история, но вот про важность отдыха мы еще не писали. А это не менее важно!

 

В современном темпе жизни большинство из нас уделяет сну 4-5 часов. Я слышала от некоторых, что, учитывая все свои дела и свою занятость, им просто жаль тратить большое количество времени на сон. Оказывается, очень даже зря.

 

Проблемы с сердцем

Недосып может привести к проблемам с сердцем

Одна из проблем, к которой может привести недосып, связана с сердцем. Оказывается, сердечный приступ чаще случается у тех, кто спит 5 и менее часов за ночь. В артериях сердца накапливается кальций, что может стать причиной сердечного приступа или инсульта.

Лишний вес
При недосыпе организм начинает выделять большее количество гормонов, которые отвечают за аппетит. Конечно, это существенно увеличивает лишний вес. А если добавить сюда неправильное питание — то самое, которое на ходу и на бегу…Словом, лучше себя поберечь.

Появление диабета
Существует ряд исследований, согласно которым у людей, которые страдают недосыпом, в несколько раз увеличивается шанс заболеть диабетом. Люди, которые спят хотя бы 6 часов, также подвержены риску, но меньшему. Диабет является серьезным неизлечимым заболеванием, поэтому лучше уделить должное внимание своему здоровью.

Рассеянность и невозможность сконцентрироваться также являются последствиями недосыпа

Риск попасть в ДТП
Оказывается, около 20% ДТП связаны с тем, что водитель уснул за рулем. Если учесть, что с вами в авто могут ехать ваши родные, близкие… Такой риск того не стоит.

Депрессия
Для начала — рассеянность, невозможность собраться с мыслями, что тоже, согласитесь, не очень приятно. Это лишает возможности нормально и продуктивно работать, не говоря уже о том, что вы словно «выпадаете» из жизни своей семьи — ничего не помните и вообще не способны сконцентрироваться. Ну а дальше стоит помнить о том, что невысыпающиеся люди более склонны к психическим расстройствам и депрессиям.

Хороший сон и хорошее самочувствие — вот что позволяет нам жить полной, насыщенной жизнью. Лучше не жалеть времени на сон, потому что последствия недосыпа могут быть не только неприятны, но и плачевны как для человека, так и для его близких.

Почему важно высыпаться?
Проголосовать за статью

Хотите еще больше вегетарианских рецептов? Подпишитесь и получайте новые рецепты по почте

Получать новости на e-mail:

Вы можете оставить комментарий

Оставить комментарий