Еще в студенческие годы преподаватель по основам медицинских знаний на одной из пар рассказывала, почему полезно начинать день со стакана теплой воды.  Сравнение, которое она привела, запомнилось до сих пор, и вот уже несколько лет именно так начинается мое утро. Преподаватель объяснила, что, как нам необходимо утром умыться, чтобы проснуться, так и органам пищеварения необходима питьевая вода, чтобы начать свою работу. Оказывается, это далеко не единственная причина, почему стоит «умывать» свой организм.

Какую воду можно и нужно пить утром

Самый оптимальный по полезности вариант — чистая, некипяченая вода. Отлично подойдет фильтрованная вода или минеральная без газа. Важно помнить: воду не может заменить никакой другой напиток — чай, кофе, сок. Пользу для организма принесет именно вода, причем та, которая имеет комнатную температуру,  или чуть теплее ее. В противном случае вода будет не только не полезна, но и вызовет раздражение в желудке. Будет идеально, если от стакана воды и до первого приема пищи пройдет более 30 минут.

Чем полезен стакан воды натощак

Во-первых, как уже было сказано, стакан воды, выпитый натощак, подготавливает желудочно-кишечный тракт к работе. Несомненно, вода помогает поддерживать водный баланс в организме, возобновляет запас жидкости в нем. «Разбудив» организм стаканом воды, мы очищаем его от шлаков и токсинов, а также ускоряем обмен веществ. Есть те, кто буквально давится, когда пьет простую воду. Выход есть! Можно добавить в нее несколько капель лимонного сока, что сделает воду не менее полезной.

Существует мнение, что, если человек длительное время начинает утро со стакана воды, укрепляется его иммунная система. Кроме того, это способствует приливу энергии, бодрости; а также разжижает кровь.

Есть ли вред от напитка

Вреда от стакана чистой питьевой воды, употребленного натощак, нет. Опасна может быть вода, в которую для вкуса добавили мед — сильный аллерген. Если вы склонны к аллергии, лучше ограничиться употреблением воды без добавок или с лимонным соком.