Иногда рецепты блюд, которыми хочется поделиться, лежат буквально на поверхности. Один из моих любимых завтраков, идеально подходящий к кофе и чаю — это хлебец с авокадо. Самое главное, что готовится этот завтрак за считанные минуты. Всего три ингредиента, а заряд энергии и бодрости обеспечен!
Состав и калорийность хлебца с авокадо
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| хлебцы | 1 шт | 12 | 1.32 | 0.32 | 6.96 | 37.2 |
| веганский творожный сыр | 1 ст.л. | 20 | 1.2 | 4 | 0.6 | 43.2 |
| авокадо | 0.25 шт | 60 | 1.2 | 12 | 3.6 | 127.2 |
| Итого | 92 | 3.72 | 16.32 | 11.16 | 207.6 | |
| На 100 грамм | 100 | 4.04 | 17.74 | 12.13 | 225.65 |
На хлебец наносим слой веганского творожного сыра.
Авокадо моем, отрезаем необходимое количество. Очищаем от кожуры.
Нарезаем вдоль, или отделяем ложкой — кому как удобнее и больше нравится. Укладываем на хлебец.
Можно ли сейчас назвать манго экзотическим фруктом? Ведь его можно купить практически в любом магазине!…
Речь идет не о традиционном - кулинарном применении фрукта, а о том, как можно использовать…
Недавно со мной поделились новым способом приготовления любимого блюда - сырников. По этому рецепту они…
Оказывается, когда приготовленная пища долгое время находится в холодильнике, можно заболеть. Почему лучше сократить срок…
Фалафель - традиционное блюдо арабской кухни. Невероятно ароматный снаружи и яркий внутри - так можно…
Большинство из нас покупает мягкую мебель на длительный срок. Хочется, чтобы она не только служила…
