Грецкий орех — один из самых полезных орехов. Его активно применяют не только в кулинарии, но и, например, в медицине и в косметологии — масло грецкого ореха полезно для почек, а также прекрасно увлажняет кожу. В этой статье — пять самых полезных свойств грецкого ореха.

Грецкий орех для здоровья

В первую очередь, хочется поделиться интересным фактом: оказывается, грецкий орех по содержанию витамина С превосходит даже цитрусовые. Именно поэтому сейчас, с приближением осени и увеличением числа простудных заболеваний, можно подкрепить свой иммунитет грецким орехом. Главное — не переусердствовать: суточная норма потребления грецкого ореха — 5 плодов.

Грецкий орех — настоящая кладезь магния и калия, а это значит, что грецкий орех благотворно влияет на расширение сосудов. Следовательно, грецкий орех может быстро снизить кровяное давление.  Содержащееся в нем железо регулирует уровень гемоглобина в крови.

Неспроста ядро грецкого ореха, которое мы и употребляем в пищу, по форме похоже на мозг. Магний и Омега-3, содержащиеся в грецком орехе, помогают нашему мозгу справляться с нагрузками, развивать память и интеллект.

Клетчатка, содержащаяся в грецком орехе, благотворно влияет на обмен веществ в организме. При дисбактериозе или запоре грецкий орех станет отличным средством для смягчения их проявлений. Несмотря на то, что грецкий орех содержит жиры, именно он снижает количество жира в кровотоке. Грецкий орех очень питателен, поэтому может отлично утолить голод, при этом не допустив набора лишнего веса.

Применение в косметологии

Отдельно стоит сказать о масле грецкого ореха — оно нашло применение в косметологии и медицине. Масло смягчает, тонизирует кожу, улучшает ее цвет, оказывая при этом противовоспалительный эффект. В медицине масло грецкого ореха используется для заживления порезов, ран, ожогов.