Зимние прогулки — одни их самых веселых и полезных. Тут вам и коньки, и горки, и лыжи…И просто поиграть в снежки. Словом, сам не заметишь, как пролетит время на свежем воздухе. Или заметишь, когда начнешь чувствовать, что замерзаешь. Что же делать? Как быстро согреться дома после прогулки? Предлагаю несколько действенных способов.

Горячий чай

Неспроста многие пункты прокатов лыж, коньков и прочих зимних развлечений имеют возможность предложить нам горячий чай, кофе. Черный чай с лимоном — отличный вариант, чтобы согреться. Хорошо помогает от простуды безалкогольный глинтвейн, который, кстати,

можно приготовить дома и, как и чай, взять с собой в термосе.

Водные процедуры

Что мы делаем, если сильно замерзли ноги? Чаще всего, греем их с помощью горячих ванночек. Так вот, если замерзли не только ноги, горячий душ поможет быстро прийти в себя после зимней прогулки.

«Согревающая» еда

Еда дает нам энергию, в том числе энергию и на «обогрев» себя. Поэтому, если замерзли, правильно будет хорошенько подкрепиться. В качестве трапезы лучше выбрать орехи, сухофрукты, тыкву, виноград, картофель. Отлично согревают специи, такие как имбирь, корица, чеснок, карри или перец.

Массаж

Даже если на улице у вас начали замерзать пальцы рук или ног, первое, что лучше всего сделать, — пошевелить ими. Ну а если вы уже добрались до дома, замерзшие конечности спасет массаж. Мягкими массирующими движениями разотрите кожу и вы заметите, как начнете согреваться.

Использовать разогревающий крем-бальзам

Разогревающий крем-бальзам — тоже хороший вариант, чтобы согреться. Такое средство продается в аптеках. В инструкции к нему написано, что можно применять после длительных прогулок. Массажными движениями наносим на ступни, на грудь, и надеваем одежду потеплее. При применении стоит быть внимательными тем, кто склонен к аллергии.